私のこと

今日のパーソナルトレーニングは午後から。
午前中からダラダラダラダラと過ごしてしまっていたこともあって、行くのが超億劫。
行くのやめようかなー。どうしようかなぁ…と思いながら、さらにダラダラすごし… ギリギリセーフでジムに滑り込みました。

パーソナルトレーニング 7回目

レッグプレス 60kg/20回 4セット
シーテッドレッグカール15回 3セット

私のこと

パーソナルトレーニングはじめます!
というのも、体重が増えすぎたから。
それ以外、なにもありません!って感じの理由。

子ども2人出産して、体重を積み増してしまったところまでは仕方がない。+8キロ(仕方ないのか??)
でも、40代になってから、あれ?あれ??
体重がジワジワジワジワ増えていく… さらに+8キロ?
そのうち4キロはこの1年で増え ...

私のこと

どうにも娘たちに腹が立って腹が立ってイライラするっ!!とつぶやいたときにオススメされた本

アンガーマネジメント 叱り方の教科書

posted with ヨメレバ安藤俊介 総合科学出版 2017-03-29 Amazonで購入楽天ブックスで購入

この本は上司-部下の関係を想定して書かれている本だけど、それを親-子に読み替えたら おんなじこと書いてあるよーとオススメされま ...

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